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Selênio e Saúde

Você sabe quais alimentos contém selênio?

Se você é uma pessoa desligada em relação ao que come, então, prepare-se para uma aula sobre comida e seus nutrientes, hoje iremos falar sobre o selênio e qual a sua importância para a nossa saúde. Primeiramente é um mineral encontrado tanto em animais como em vegetais.

Suas funções são de neutralizar radicais livres, que são átomos que apresentam elétrons desemparelhados e podem guardar moléculas importantes como DNA e enzimas importantes.

Ainda ajuda a prevenir certos tipos de câncer, atua no processo de cura de doenças hepáticas. E ajuda no combater infecções nos músculos do corpo.

A falta de Selênio pode acarretar em problemas como:

  • Mialgia (para os leigos, dores musculares).
  • Degeneração do pâncreas
  • Sensibilidade nos músculos do corpo
  • Maiores chances de pegar um câncer maligno.

No entanto o excesso de selênio pode ser fatal também, pois pode gerar:

  • Cansaço no corpo
  • Congestão vasculhos interna
  • Queda capilar
  • Enfraquecimento das unhas
  • Dermatite

E agora o momento pelo qual todos estavam esperando, quais alimentos que podemos encontrar o selênio? Bom, aqui esta uma lista de alimentos que possuem esse mineral:

  • Castanha do Pará
  • Salmão
  • Farelo de trigo
  • Ostras cruas
  • Sementes de girassol secas
  • Fígado bovino
  • Camarão
  • Milho

Tenho certeza de que algumas das curiosidades sobre o selênio que falaremos agora, você nunca imaginou, confira a seguir:

Ele é importante para a tireoide que é responsável pelos hormônios T3 e T4 que regula metabolismo, funcionamento de diversos órgãos, ciclo menstrual, raciocínio, memória, batimentos cardíacos, eliminação de líquidos (suor e lágrimas), fertilidade, regularização do intestino, força muscular, sono e controle de peso.

Viu como esse mineral é importante? E é sempre bom saber um pouco mais sobre o que está comendo.

Outra curiosidade, essa vai para os casais apaixonados, as ostras cruas podem ser comidas afrodisíacas, ou seja, se quiser tem um belo jantar e noite romântica com o seu parceiro leve-o para comer ostras e champanhe. Além de ter um belo jantar, estará mantendo seu corpo e sua saúde em dia.

Outra curiosidade, para quem deseja perder peso foi comprovada que comer pipoca ajuda a emagrecer, mas só se for pipoca sem manteiga e claro não adianta nada comer pipoca e ter uma vida sedentária e necessária também fazer exercícios físicos.

E agora você já sabe tudo o que tinha para saber sobre o selênio, impressione os seus amigos ou familiares com o esse conhecimento e não deixe de compartilhar o site com todos os seus amigos, familiares e conhecidos.

Anderson Dino (94 Artigos)

Cientista, Blogueiro, Nexialista, Educador e Sonhador.
Defensor do Glocal: Pense Globalmente e Aja Localmente.

3 Comments on Selênio e Saúde

  1. Gostei daqui, a matéria é boa.

  2. Gostei do assunto, assunto interessante.

  3. Oiie tudo bem? amei o assunto.

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